گرم کردن در ورزش (با 7 راهکار عالی)؛ راز کاهش آسیب های ورزشی
همیشه می شنویم که گرم کردن یکی از موارد مهم در روند ورزش برای تناسب اندام و لاغری است. اما ...
22 ورزش هوازی برای لاغری در خانه و باشگاه
در طی ورزش هوازی خون با سطح اکسیژن بالا توسط قلب به تمام بافت های بدن پمپاژ می شود. در ...
طرز تهیه 5 سس رژیمی پرطرفدار و خوشمزه!
اگر به دنبال طرز تهیه سس رژیمی هستید؛ در این سری از مقالات اپلیکیشن لاغری سیرا همراه باشید تا طرز ...
بستنی رژیمی؛ یک خوراکی خوشمزه کم کالری
بستنی یکی از پرطرفدارترین خوراکی هاست که اگر دقت کنید کالری زیادی نیز دارد. افرادی که در مسیر لاغری و ...
تماس:
تمام حقوق مادی معنوی این سایت برای سیرا محفوظ است.