اپلیکشن لاغری و تناسب اندام سیرا

اپلیکشن لاغری و تناسب اندام سیرا

با سال ها تجربه و تحقیق در مورد انواع رژیم غذایی و حرکات ورزشی

با سال ها تجربه و تحقیق در مورد انواع رژیم غذایی و حرکات ورزشی

پیشنهاد ویژه به مدت محدود

پیشنهاد ویژه به مدت محدود

یک هفته اشتراک رایگان استفاده همگانی از اپلیکیشن سیرا

یک هفته اشتراک رایگان استفاده همگانی از اپلیکیشن سیرا

مزایای اپلیکیشن سیرا

غذاهای سالم

دستور پخت غذاهای سالم

شامل هزاران دستور پخت غذا های سالم و خوشمزه مناسب برای انواع سلیقه و بودجه بندی شما

تمرین های ورزشی

تمرین های ورزشی

صد ها تمرین ورزشی برای کاهش وزن و تناسب اندام. شامل کلیپ های آموزش توسط بهترین مربیان بندسازی و فیتنس

کالری شمار

شمارش کالری مصرفی

با اپلیکشین سیرا آمار کالری مصرفی روزانه خود را داشته باشید. و هر غذایی دوست دارید را مصرف کنید اما به اندازه

وبلاگ سیرا

آخرین مقالات سیرا

10 ورزش برای لاغری شکم + آموزش کامل

10 ورزش برای لاغری شکم + آموزش کامل

اگر از چاقی و چربی های اضافه شکم خود خسته شده اید با انجام ورزش برای لاغری شکم می توانید از شر این چربی ها خلاص شوید. با ما همراه باشید که 10 ورزش برای لاغری شکم را به همراه آموزش کامل به شما معرفی کنیم. روش های آب کردن شکم و پهلو یکی از معضلات اکثر افراد جامعه ما و...

روش های کاهش وزن با رژیم نوم (noom diet)

روش های کاهش وزن با رژیم نوم (noom diet)

از سال 2008 میلادی که رژیم نوم (noom diet) معرفی شده است؛ این رژیم به یکی از پرطرفدارترین رژیم های غذایی تبدیل شده است. رژیم غذایی نوم ادعا دارد که در صورت پیروی از قوانین این رژیم شما می توانید به راحتی در طی هر هفته بین نیم تا یک کیلوگرم وزن کم کنید. ما در این مقاله...

لیست 20 غذای رژیمی خوشمزه و متنوع

لیست 20 غذای رژیمی خوشمزه و متنوع

طرز فکر بسیاری از افراد درباره رژیم غذایی برای کاهش وزن مترادف است با گرسنگی کشیدن یا غذا نخوردن، در حالی که این طرز فکر کاملا اشتباه است! در رژیم غذایی لاغری باید مصرف مواد مضر را به حداقل ممکن برسانید و در عوض از غذاهای کم کالری و سالم استفاده کنید. همچنین در رژیم...

آماده تغییر و سلامتی هستید؟

یک هفته اشتراک رایگان استفاده همگانی از اپلیکیشن سیرا