راهنمای کامل رژیم بعد از اسلیو معده

سمیرا قابلی
سمیرا قابلی نظر دهید
19 دقیقه
رژیم غذایی بعد از اسلیو معده

اگر قصد انجام عمل لاغری و جراحی اسلیو معده را دارید، حتما در حال آماده سازی مقدمات و یادگیری درباره تغذیه جدید خود هستید. آماده کردن زندگی برای بعد از عمل اسلیو هیجان زیادی دارد اما چالش برانگیز نیز می باشد. رژیم بعد از اسلیو معده از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است؛ رعایت این رژیم غذایی نقشی کلیدی در بهبودی بعد از عمل و جلوگیری از اتفاقات نامطلوب دارد.

در ضمن، پیروی از رژیم غذایی بعد از عمل اسلیو باعث تغییرات مثبت در عادت های غذایی می شود. از این رو، در طولانی مدت نیز وزن کم می کنید و در نهایت به وزن ایده آل خود می رسید. در این مقاله رژیم بعد از عمل اسلیو به صورت هفته به هفته و بر اساس تجربیات کسانی که اسلیو معده انجام داده اند، ارائه شده است. کسانی که به تازگی جراحی اسلیو معده انجام داده اند و یا قصد انجام آن را دارند، می توانند با اتکا به این برنامه، تغذیه بعد از عمل خود را پیش ببرند.

در این ویدئو می توانید توصیه های کارشناس تغذیه سیرا را درباره رژیم غذایی بعد از عمل اسلیو بشنوید:

جشنواره لاغری اپلیکیشن سیرا

رژیم غذایی هفته به هفته + نمونه رژیم غذایی بعد از اسلیو معده pdf

بعد از عمل اسلیو معده، بدن برای بهبود زخم ها به مواد مغذی نیاز دارد. در این دوره، شما از ۵ مرحله غذایی عبور می کنید:

  1. مایعات شفاف یا رقیق
  2. مایعات کامل (غلیظ)
  3. پوره
  4. غذاهای نرم
  5. و در آخر یک رژیم غذایی مداوم و غنی از پروتئین

هر کدام از این مراحل تقریبا یک هفته به طول می انجامد و باید تک تک آنها را سپری کنید.

ما در اینجا یک نمونه رژیم غذایی بعد از اسلیو معده را که کارشناسان تغذیه سیرا نوشته اند را آورده ایم. اما باید این نکته را خاطر نشان شویم که ما در این برنامه بیشتر سعی کرده ایم غذاهای مجاز و ممنوعه بعد از اسلیو معده را به طور کلی بیاوریم. برنامه رژیم غذایی بعد از اسلیو که در اینجا آورده ایم نمی تواند برای هر کسی مناسب باشد، زیرا رژیمی استاندارد است که متناسب با قد، وزن، فعالیت بدنی، سبک زندگی و وضعیت سلامتی شما باشد. برای دریافت رژیم بعد از اسلیو معده می توانید از کارشناسان ما در اپلیکیشن سیرا کمک بگیرید.

اپلیکیشن سیرا اولین و تنها برنامه غذایی تخصصی است که منوی غذایی برای هر وعده غذایی بعد از عمل اسلیو را ارائه می دهد. در این اپلیکیشن، اسم و مشخصات غذا و میزانی که باید مصرف کنید بر اساس مشخصات فردی و در مدت زمانی که از عمل می گذرد، وجود دارد. جالب اینکه به طرز تهیه غذاهای نام برده شده هم دسترسی دارید. کاربری این اپلیکیشن بسیار راحت است و همه افراد در همه سنین می توانند از آن استفاده کنند. تنها موارد مورد نیاز یک گوشی هوشمند و دانلود اپلیکیشن سیرا است. محدودیت زمانی در استفاده از سیرا وجود ندارد. یعنی حتی اگر چندین سال از عمل اسلیو معده شما می گذرد، باز هم می توانید از آن استفاده کنید تا وزن ایده آلتان را حفظ نمایید. وجود متخصص تغذیه به عنوان پشتیبان به شما کمک می کند به پاسخ تمامی سوالات خود برسید.

هفته اول رژیم غذایی بعد از اسلیو معده: مایعات شفاف

در طول هفته اول بعد از جراحی، تغذیه خود را باید با مایعات شفاف و رقیق شروع کنید. این کار به بدن فرصت می دهد تا بهبود پیدا کند و مانع بروز عوراضی همچون اسهال، یبوست و کم آبی بدن می شود. شاید فکر کنید که چطور می توان با مایعات خالص زنده ماند؟ مگر می شود با مایعات سیر شد؟ بهتر است بدانید که در روزهای اول بعد از عمل اسلیو، یا احساس گرسنگی نخواهید داشت، یا این حس به میزان بسیار کمی بروز می کند.

در ابتدا باید فقط چند جرعه مایعات خالص بنوشید تا حالت تهوع نگیرید. رفته رفته می توانید مقدار مایعات مصرفی در هر وعده را بیشتر نمایید. نوشیدن مایعات به اندازه کافی امری ضروری است تا بدن دهیدراته و کم آب نشود. مصرف حداقل مایعات برای هر روز هفته اول، ۲ و نیم لیتر است. این مقدار را از وقتی که بیدار می شوید تا زمان خواب کم کم مصرف کنید.

توصیه می شود که در دو هفته اول بعد از عمل مکمل های ویتامین را به صورت جویدنی یا محلول در آب مصرف کنید. بعد از این دو هفته جراح به شما می گوید که مکمل ها به چه شکلی باید مصرف شوند.

در ویدئو زیر می توانید توضیحات کارشناس تغذیه سیرا را درباره مصرف مایعات بعد از جراحی اسلیو بشنوید:

مایعات شفاف یا رقیق شامل موارد زیر می شود:

  • آب
  • چای یا قهوه بدون کافئین مانند چای یا قهوه سبز، میوه ای یا دمنوش های گیاهی.
  • آبگوشت رقیق مانند آب گوشت مرغ، گوشت گاو یا سبزیجات
  • آبمیوه رقیق شده مانند سیب، انگور یا زغال اخته
  • شربت نارنج بدون قند و رقیق
  • نوشیدنی های بدون قند، آب طعم دار و بستنی یخی

مواردی که باید پرهیز کرد:

  • کافئین؛ می تواند موجب رفلاکس اسید معده و کم آبی بدن شود.
  • نوشیدنی های شیرین؛ باعث تهوع، خستگی، اسهال و حتی استفراغ می شود. به علاوه، شکر کالری بالایی دارد.
  • نوشیدنی های گازدار؛ نفخ معده را به دنبال دارد.
  • شیر

هفته دوم رژیم بعد از جراحی اسلیو: مایعات کامل (غلیظ)

در طول رژیم هفته دوم بعد از اسلیو، به خوردن مایعات رقیق ادامه خواهید داد و در کنار آن، شروع به خوردن مایعات کامل و غلیظ تر می کنید. اشتهای شما در این هفته کمی بیشتر می شود اما سیستم گوارش هنوز برای هضم غذاهای سفت آماده نیست. شما باید خودتان را با انواع غذاهای آبکی اما مغذی سیر کنید. لازم به ذکر است که از این هفته می توانید ورزش بعد از اسلیو معده را با راهنمایی جراح خود و یک متخصص ورزشی شروع کنید.

غذاهای آبکی کامل علاوه بر مایعات رقیق:

  • اسموتی های خانگی
  • نوشیدنی ها و شیک های لاغری
  • دوغ
  • سوپ های رقیق مانند خامه گوجه فرنگی، مرغ
  • ماست یونانی ساده بدون قند و بدون چربی
  • بستنی بدون چربی و بدون شکر
اسموتی

در این مرحله هم باید از مصرف کافئین، شیر و نوشیدنی های قند دار و گاز دار خودداری کنید.

سایر غذاهایی که باید پرهیز شوند:

  • غذاهای شیرین
  • غذاهای پرچرب مثل ماست پرچرب
  • هر غذایی که تکه های درشتی در آن است.

رژیم غذایی هفته سوم عمل اسلیو: پوره ها

پس از اتمام هفته دوم و ورود به هفته سوم بعد از جراحی اسلیو معده، می توانید غذاهای واقعی اما پوره شده میل نمایید. حتما باید روزانه ۶۰ گرم پروتئین مصرف کنید بنابراین هر وعده غذایی باید شامل پروتئین باشد. مصرف پروتئین منجر به درمان ریزش مو بعد از عمل اسلیو معده می شود.

شاید گذراندن این دوره ها برایتان سخت باشد. سعی کنید وعده های کوچک را به آرامی بخورید. به بدن تان فرصت دهید تا به هر غذای جدید واکنش نشان دهد. در اینصورت، می توانید غذاهای نامطلوب و نفخ آور، موجب ناراحتی معده یا اسهال را شناسایی کنید.

هنگامی که معده بتواند غذاهای پوره شده را بپذیرد، می توانید مکمل ویتامین A-Z و مواد معدنی کامل را به شکل قرص مصرف کنید تا از کمبودهای تغذیه ای مانند کمبود آهن، فولات، ویتامین D و کلسیم جلوگیری شود.

غذاهای پوره شده:

  • میوه های له شده مثل موز، آووکادو و میوه های کنسرو شده (از کنسروهای خانگی بدون شکر استفاده کنید).
  • ماهی بخارپز مخلوط شده در سس کم چرب
  • کنسرو ماهی تن و سالمون؛ سعی کنید سس مایونز کم چرب اضافه کنید.
  • پنیر خامه ای کم چرب و پنیرهای نرم
  • خورشت گوشت بدون تکه های درشت
  • سبزیجات بخارپز یا آب پز له شده
  • سوپ های مخلوط غلیظ
  • تخم مرغ همزده
  • مرغ یا گوشت گاو چرخ کرده

غذاهای ممنوع در هفته سوم:

  • غذاهای سرشار از نشاسته مانند ماکارونی، برنج و نان
  • سبزیجات خام و سفت مانند کلم بروکلی، مارچوبه، کرفس و سبزیجات برگدار
  • پوست و دانه های سبزیجات و میوه ها
  • غذاهای چرب از جمله روغن و کره
  • غذاهای تند

رژیم غذایی هفته چهارم عمل اسلیو: غذاهای نرم

در هفته چهارم می توانید غذاهای نرم که تکه های نسبتا درشتی دارند را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. کم کم می توانید غذاها و نوشیدنی های کافئین دار (اما نه به میزان زیاد) را نیز میل نمایید.

غذاهای نرم پیشنهادی:

  • مرغ و بوقلمونی که خوب پخته شده
  • ماهی نرم
  • گوشت چرخ کرده بدون چربی
  • سبزیجات خوب پخته شده
  • تخم ‌مرغ به شکل های همزده، آب پز یا املت
  • سوپ با تکه های درشت مثل عدس
  • میوه های کنسرو شده یا نرم
  • پنیر کم چرب

غذاهای ممنوعه در هفته چهارم:

  • غذاهایی که هضمشان سخت و سنگین است؛ مثل استیک، سبزیجات سفت و آجیل
  • سیب زمینی سفید

رژیم بعد از اسلیو معده برای هفته پنجم به بعد

رسیدیم به رژیم ماه دوم بعد از عمل اسلیو معده. از هفته پنجم می توانید غذاهای سفت را نیز میل کنید. از این مرحله می توانید رژیم بعد از اسلیو را به عنوان برنامه غذایی همه عمر استفاده کنید. رژیم غذایی جدیدتان باید کم چرب و کم کالری باشد و میزان غذای مصرفی را کاملا کنترل کنید. جراح لاغری و تیم وی شما را در این مسیر یاری خواهند کرد.

واکنشی که معده به غذاهای جدید نشان می دهد را تحت نظر داشته باشید. از خوردن مواردی که ارزش غذایی پایین و کالری بالایی دارند پرهیز کنید. هر روز سه وعده غذایی کوچک با حداقل میان وعده داشته باشید. نوشیدن آب به میزان کافی را نیز فراموش نکنید.

غذاهای رژیمی سالم پیشنهادی:

  • گوشت بدون چربی، مرغ و ماهی
  • لبنیات کم چرب
  • سبزیجات و میوه های بخارپز یا خام
  • چربی ها در مقادیر کم

غذاهای ممنوعه:

  • غذا و نوشیدنی های پر کالری
  • سودا و شیرینی

نکاتی درباره رژیم غذایی دراز مدت بعد از جراحی اسلیو

شما باید تا آخر عمر به خوردن غذاهای سالم سرشار از پروتئین، کم چرب و کم کالری ادامه دهید. در این صورت است که هم به وزن ایده آل خود می رسید هم آن را حفظ می کنید. در کنار این اگر نکات زیر را رعایت کنید، هدفتان زودتر محقق می شود:

  • روزانه سه وعده غذایی کوچک داشته باشید.
  • پروتئین را در اولویت قرار دهید و در هر وعده غذایی از آن استفاده کنید.
  • غذاهای جدید را به یکباره نخورید. آن ها را یک به یک به معده جدید خود معرفی کنید.
  • مکمل ها و قرص های ویتامین تجویز شده توسط تیم درمانی را به موقع مصرف نمایید. در ضمن، هر سه ماه باید آمپول ویتامین B12 را تزریق کنید.
  • به آرامی غذا بخورید و آن را کامل بجوید. هرچه بیشتر غذا را بجوید، بلع و هضم آن آسان تر می شود.
  • به میزان کافی آب بنوشید و در خارج از منزل هم آب به همراه داشته باشید.
  • اگر بین وعده های غذایی احساس گرسنگی کردید، ابتدا کمی آب بنوشید. ممکن است تشنگی شما را به اشتباه انداخته باشد. اگر باز هم حس گرسنگی داشتید، یک میان بسیار کوچک مثل یک میوه یا ماست کم چرب بخورید.
  • در رستوران نصف پرس را میل کنید.

غذاهایی که نباید بخورید:

از خودن غذاهای زیر اکیدا خودداری نمایید:

  • غذای پرکالری با ارزش غذایی پایین. انتخاب های رژیمی عاقلانه ای داشته باشید و از غذاهایی با ارزش غذایی کم یا بدون ارزش غذایی اجتناب کنید.
  • الکل. کالری بالایی دارد و جذب الکل شما پس از جراحی به طرز چشمگیری افزایش می یابد.
  • نوشابه های گازدار. باعث نفخ می شوند و می توانند اندازه معده کوچک شما را افزایش دهند.
  • غذاهای پرچرب. ممکن است باعث ایجاد حالت تهوع در شما شوند و به کاهش وزن تان کمکی نکنند.
  • گوشت های سفت. جویدن و هضم آن ها سخت است.

در ویدئو زیر می توانید توضیحات کارشناس تغذیه سیرا را درباره منع مصرف الکل و سیگار پس از عمل اسلیو را ببینید:

کارهایی که نباید انجام دهید:

  • از خوردن و آشامیدن با هم بپرهیزید. حداقل سی دقیقه بین خوردن و آشامیدن وقفه بیندازید. نوشیدن مایعات همراه با غذا ممکن است منجر به پر شدن بیش از حد معده و در نهایت، استفراغ شود. همچنین معده کشیده تر شده و غذای دریافتی را خیلی سریع به ادامه سیستم گوارشی میفرستد. در این حالت، علائم اولیه سیری را احساس نمی کنید و مسلما دچار پرخوری می شوید.
  • پرخوری نکنید. زمانی که احساس سیری کردید از خوردن دست بکشید. پرخوری کیسه معده را کش آورده و ممکن است منجر به استفراغ شود.

میان وعده ها بعد از جراحی اسلیو

مصرف میان وعده ها تا ۶ هفته پس از جراحی اسلیو مجاز نیست. از هفته هفتم می توانید بین صبحانه و نهار، بین نهار و شب و آخر شب، میان وعده میل کنید. در ۶ هفته اول برای اینکه سرعت افزایش وزنتان زیاد باشد، دچار استپ وزن نشوید و یا بازگشت وزن بعد از عمل اسلیو نداشته باشید بهتر است میان وعده نخورید. اما اگر دچار ضعف شدید می توانید از خرما، مویز، کدو، هویج و ماست های پروتئینی برای کاهش ضعف استفاده کنید.

کلام آخر

در این مقاله و در سایت های دیگر، فقط مواد غذایی مجاز برای بعد از جراحی اسلیو را نام برده شده اند. البته ما در این نوشتار سعی کردیم نام چند غذا را هم به عنوان مثال بگنجانیم. علاوه بر این، این برنامه غذایی به صورت هفتگی است و تعداد غذاهای نام برده شده برای طول هفته کافی نیست. مشکل بزرگتر اینجاست که مقدار دقیق غذاها عنوان نشده است. حال باید چه کرد؟

اپلیکیشن سیرا اولین و تنها برنامه غذایی تخصصی است که منوی غذایی برای هر وعده غذایی بعد از عمل اسلیو را ارائه می دهد. در این اپلیکیشن، اسم و مشخصات غذا و میزانی که باید مصرف کنید بر اساس مشخصات فردی و در مدت زمانی که از عمل می گذرد، وجود دارد. جالب اینکه به طرز تهیه غذاهای نام برده شده هم دسترسی دارید. کاربری این اپلیکیشن بسیار راحت است و همه افراد در همه سنین می توانند از آن استفاده کنند. تنها موارد مورد نیاز یک گوشی هوشمند و دانلود اپلیکیشن سیرا است. محدودیت زمانی در استفاده از سیرا وجود ندارد. یعنی حتی اگر چندین سال از عمل اسلیو معده شما می گذرد، باز همی می توانید از آن استفاده کنید تا وزن ایده آلتان را حفظ نمایید. وجود متخصص تغذیه به عنوان پشتیبان به شما کمک می کند به پاسخ تمامی سوالات خود برسید.

سوالات متدوال درباره رژیم بعد از اسلیو معده

مصرف هویج رنده شده چه کمکی به رژیم روزانه افرادی که اسلیو کرده اند میکند؟

مصرف هویج رنده شده در میان وعده، صرفاً برای رفع یبوست بعد از عمل می باشد. اگر مشکل گوارشی ندارید می توانید آن را حذف کنید.

آیا بعد از عمل اسلیو می توان چای و دمنوش خورد؟

در مورد چای می توانید از چای سیاه کم رنگ، چای سبز، و انواع دمنوش بدون شکر استفاده کنید.

وضعیت پیاده روی، بعد از جراحی اسلیو به چه صورت باشد ؟

روزانه نیم تا ۱ ساعت پیاده روی ترجیهاً سریع داشته باشید. اگر مشکل زانو درد یا کمر درد دارید، با پزشک متخصص خود صحبت کنید و نرمش های مخصوص را جایگزین کنید.

تا چه مدت زمانی بعد از عمل جراحی اسلیو، توصیه به رژیم می شود؟

بهتر است به مدت ۶ ماه بعد از عمل اسلیو، تحت رژیم غذایی متخصص تغذیه باشید، تا عادات بد غذایی خود را به مرور زمان ترک کنید و به سالم خوری عادت کنید.

این پست برایتان چقدر مفید بود؟

بر روی ستاره ها کلیک کنید

میانگین امتیازات / ۵. تعداد امتیازات

تاکنون امیازی ثبت نشده است شما اولین امتیاز را ثبت کنید

این مقاله را به اشتراک بگذارید
یک دیدگاه بگذارید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *