معرفی بهترین ورزش لاغری
یکی از عواملی که باعث شادابی و سلامتی فردی می شود، ورزش و انجام تمرینات بدنی است یعنی شما با ورزش و لاغری می توانید زندگی بهتری داشته باشید. همچنین…
رژیم چاقی چیست؟ و شامل چه غذاهایی می شود؟
اگرچه تعداد افرادی که در جهان از چاقی رنج می برند نسبت به لاغرها و خیلی لاغرها بیشتر است اما افرادی هم هستند که کمبود وزن موجب بروز مشکلاتی در…
لاغری و تناسب اندام با زومبا
زومبا یکی از محبوب ترین روش های لاغری و کاهش وزن است. طبق آمار سایت رسمی زومبا، امروزه حدود 15 میلیون نفر رقص زومبا را دنبال می کنند. امروزه زومبا…
با طرز تهیه انواع غذای رژیمی با اسفناج آشنا شوید
تحقیقات انجام شده نشان داده است که اسفناج منبع غنی ویتامین ها، پتاسیم و آهن است. این سبزی به دلیل جلوگیری از بروز سرطان در بدن انسان، جزء سبزیجات مفید…
سندروم روده تحریک پذیر چیست؟ علائم و روش های درمان
سندروم روده تحریک پذیر (IBS) نوعی بیماری گوارشی است. علائم این بیماری گوارشی در بسیاری از افراد خفیف تا متوسط است؛ اما یکی از بیماری های بسیار شایع در بین…
آیا لاغری با پیاده روی ممکن است؟
پیاده روی یک نوع فعالیت بدنی بسیار عالی محسوب می شود زیرا راحت است، ریسک آسیب کمی دارد و بیشتر افراد می توانند آن را انجام دهند. لاغری با پیاده…
طرز تهیه انواع غذای رژیمی با کدو
یکی از مواد غذایی رژیمی که می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند؛ کدو است. کدو از ارزش تغذیه ای بالایی برخوردار است. افرادی که به دنبال کاهش…
علمی ترین روش لاغری مورد تایید پزشکان
افرادی که دچار اضافه وزن هستند اصولا به دنبال روش های لاغری سریع هستند که متاسفانه اکثر این روش ها را متخصصین تغذیه قبول ندارند؛ به همین دلیل ما در…
همه چیز درباره رژیم آب درمانی
رژیم آب درمانی (Water diet) مدعی است که علاوه بر کاهش وزن و لاغری در بهبود و کنترل بسیاری از بیماری ها نیز موثر است؛ به همین دلیل به این…
معرفی بهترین ورزش هوازی برای لاغری
در طی ورزش هوازی خون با سطح اکسیژن بالا توسط قلب به تمام بافت های بدن پمپاژ می شود. در واقع وجه تمایز ورزش های هوازی و غیرهوازی در شدت…
