رژیم شوک و تاثیر آن بر لاغری

رژیم های لاغری بسیار زیادی در فضای اینترنت وجود دارند که تاثیرگذار نیستند و یا اینکه تاثیر آن ها موقتی است. برخی از آنها نیز ادعا می کنند که در

سمیرا قابلی سمیرا قابلی

معرفی ۳ غذای رژیمی با گوشت

همه ما بارها درباره کالری زیاد گوشت قرمز و مضرات استفاده از آن شنیده ایم، اما لازم است بگوییم که در صورت داشتن یک رژیم لاغری اصولی می توان برای

سلاله حسینی سلاله حسینی

علت استپ وزن و راه های گذر از آن

وقتی که تصمیم به کاهش وزن از طریق رژیم غذایی و ورزش می گیرید، در ابتدای این راه با سرعت خوبی لاغر می شوید. اما بعد از مدتی علی رغم

سمیرا قابلی سمیرا قابلی

رژیم شیردهی و چگونگی کاهش وزن در این دوره

بیشتر خانم ها در دوران بارداری چیزی حدود 11 الی 16 کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند. طبیعتا مقداری از این اضافه وزن به محض تولد نوزاد از بین می

سمیرا قابلی سمیرا قابلی

رژیم دش چیست و چه تاثیری بر لاغری دارد؟

برنامه رژیم دش افراد را به سمت مصرف بیشتر میوه و سبزیجات سوق می دهد و همین موضوع می تواند منجر به لاغری و کاهش وزن آنها شود. همچنین این

سمیرا قابلی سمیرا قابلی

رژیم دیابت: دیابتی ها چه بخورند و چه نخورند؟

در چندین سال گذشته افراد بسیار زیادی در جهان درگیر بیماری دیابت شده اند و علت اصلی شیوع این بیماری نیز عدم رعایت رژیم غذایی، تحرک کم، استرس و تنش

سمیرا قابلی سمیرا قابلی

معرفی ۶ ورزش در خانه برای لاغری

با وجود کرونا و همچنین مشغله زیاد و در نتیجه عدم توانایی تعداد زیادی از افراد به شرکت در باشگاه های ورزشی، یکی از ملزومات زندگی برای افرادی که به

سلاله حسینی سلاله حسینی

۴ سالاد رژیمی چربی سوز و سیر کننده

سالاد برای بسیاری از افراد یادآور رژیم های لاغری سخت و کاهش وزن است. زیرا از سالاد رژیمی اغلب برای رژیم های لاغری استفاده می شود. اما برخی نیز سالاد

elnaz shokry elnaz shokry

معرفی ۵ سوپ رژیمی + طرز تهیه

سوپ یک وعده غذایی سبک است و حجم زیادی از معده را پر می کند. سوپ ها تنوع زیادی دارند و مصرف سوپ رژیمی قبل از وعده های غذایی باعث

سلاله حسینی سلاله حسینی

ورزش های قدرتی چه کمکی به عضله سازی و تناسب اندام می کنند؟

ورزش قدرتی چیست؟ افرادی که به دنبال یک برنامه غذایی برای کاهش وزن و لاغری هستند، می دانند که همراه با رژیم های لاغری باید از یک ورزش نیز کمک

elnaz shokry elnaz shokry