تغذیه ورزشی: قبل و بعد از ورزش چی بخوریم؟

ورزشکاران و بدنسازان همیشه به دنبال روش هایی برای بهبود کارایی بدن و تناسب اندامشان هستند. یک تغذیه ورزشی خوب کمک شایانی به بهبود عملکرد بدن و همچنین بازیابی سریع

سمیرا قابلی سمیرا قابلی

چگونه کیک رژیمی بپزیم؟ طرز تهیه انواع کیک رژیمی کم کالری

کیک رژیمی یکی از دستور پخت هایی است که افراد زیادی به دنبال آن هستند. کیک یکی از شیرینی های پرطرفدار بین کودکان و یا حتی بزرگسالان است. از انواع

elnaz shokry elnaz shokry

آیا درمان کیست تخمدان با رژیم غذایی ممکن است؟

یکی از شایع ترین مشکلات زنان کیست تخمدان است که می تواند نگرانی های زیادی را به همراه داشته باشد. یکی از دلایل ایجاد کیست تخمدان داشتن رژیم غذایی نامناسب

سمیرا قابلی سمیرا قابلی

کاهش وزن با حلقه لاغری؛ با حلقه زدن چقدر وزن کم می کنیم؟

بیشتر بانوان با اینکه دچار چاقی و اضافه وزن قابل توجهی نیستند، اما از ناحیه شکم و پهلوی خود رضایت ندارند. این افراد همیشه به دنبال ورزش برای لاغری شکم

سلاله حسینی سلاله حسینی

با انواع جراحی لاغری و مزایا و معایب آنها آشنا شوید

متاسفانه به دلیل سبک زندگی ناسالم در چندین سال گذشته آمار افرادی که مبتلا به چاقی و اضافه وزن هستند روز به روز در حال افزایش است و به همان

سمیرا قابلی سمیرا قابلی

رژیم کتوژنیک چیست؟ با رژیم کتوژنیک چقدر کم میکنیم؟

رژیم کتوژنیک که به اختصار رژیم کتو هم نامیده می شود، یک برنامه غذایی پر از چربی با پروتئین متوسط و کربوهیدرات کم است. این رژیم به عنوان یکی از

سمیرا قابلی سمیرا قابلی

طرز تهیه قورمه سبزی رژیمی

قورمه سبزی یکی از اصیل ترین و قدیمی ترین غذاها برای ایرانیان است که محبوبیت زیادی دارد. این محبوبیت به حدی است که خیلی از افرادی که قصد لاغری و

سلاله حسینی سلاله حسینی

طناب زدن برای لاغری چه تاثیراتی دارد؟

طناب زدن برای لاغری یکی از ورزش هایی است که امروزه نام آن زیاد به گوشمان می رسد. همانطور که می دانید طناب زدن برای لاغری سریع می تواند بسیار

elnaz shokry elnaz shokry

هزینه اسلیو معده چقدر است؟

هزینه اسلیو معده به چهار فاکتور اساسی بستگی دارد. با ما تا انتهای این نوشتار همراه باشید تا پس از اعلام هزینه عمل اسلیو معده به بررسی فاکتورهای موثر در

سمیرا قابلی سمیرا قابلی

ورزش برای تناسب اندام؛ ۶ ورزش شگفت انگیز برای تناسب اندام

خیلی از افراد دچار چاقی نیستند ولی از بدن خود رضایت کافی را نیز ندارند زیرا آن تناسب و وزن ایده آل مدنظر را در خود مشاهده نمی کنند. ورزش

سلاله حسینی سلاله حسینی