راهنمای کامل رژیم بعد از اسلیو معده

اگر قصد انجام عمل لاغری و جراحی اسلیو معده را دارید، حتما در حال آماده سازی مقدمات و یادگیری درباره تغذیه جدید خود هستید. آماده کردن زندگی برای بعد از

سمیرا قابلی سمیرا قابلی

بهترین منابع پروتئین گیاهی را بشناسید

اغلب از افرادی که رژیم های وگان و یا گیاهخواری را دنبال می کنند می شنویم که دچار کمبود پروتئین شده اند. برای جلوگیری از این وضعیت باید از یک

elnaz shokry elnaz shokry

معرفی ۸ صبحانه رژیمی مقوی

همه متخصصان تغذیه صبحانه را به عنوان مهم ترین وعده غذایی معرفی می کنند. این در حالی است که خیلی از افراد ترجیح می دهند بیخیال این وعده شده و

سلاله حسینی سلاله حسینی

۴ شام رژیمی سیر کننده و کم کالری

افرادی که به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند به اشتباه بر این باورند که با حذف وعده غذایی شام می توانند به وزن دلخواه خود برسند. اما این یک

elnaz shokry elnaz shokry

معرفی ۷ تا از غذاهای کم کالری

بسیاری از افراد فکر می کنند که رژیم گرفتن یعنی خوردن غذاهای بدمزه و گرسنه بودن! در حالی که کاهش کالری دریافتی می تواند یک روش موثر برای لاغری و

سلاله حسینی سلاله حسینی

لیست غذاهای نرم و آبکی

از غذاهای نرم و آبکی برای افرادی استفاده می شود که در جویدن و بلعیدن دچار مشکل شده اند. این افراد از مواد غذایی نرم و موادی که ممکن است

elnaz shokry elnaz shokry

با رژیم لاغری یک ماهه به وزن دلخواه خود برسید!

بله! با استفاده از یک رژیم لاغری یک ماهه می توان چندین کیلو وزن کم کرد. اما نباید سلامتی تان را قربانی رژیم های لاغری سریع و مضر کنید. رژیم

سمیرا قابلی سمیرا قابلی

میان وعده رژیمی؛ معرفی بهترین میان وعده ها برای کاهش وزن

خیلی از افراد فکر می کنند یک رژیم لاغری فقط در وعده های غذایی افراد اعمال می شود. این در حالی است که یک میان وعده رژیمی نیز جزئی از

سلاله حسینی سلاله حسینی

لاغری سریع در ۳ روز! + نمونه رژیم شوک سه روزه

اگر قصد لاغر شدن سریع را دارید و زمان کافی برای کاهش وزن ندارید. اگر به یک مهمانی بسیار مهم دعوت شده اید اما نگران اضافه وزنتان هستید؛ رژیم لاغری

سمیرا قابلی سمیرا قابلی

روش های درمان یبوست در خانه

تقریبا اکثر افراد در طول عمرشان برای یک بار هم که شده یبوست را تجربه کرده اند. افرادی که یبوست دارند دفع مدفوع دشواری دارند و این موضوع می تواند

سمیرا قابلی سمیرا قابلی