دیابت چیست و انواع آن

در مقاله "دیابت چیست و انواع آن" از مجله سلامت اپلیکیشن لاغری سیرا با علائم دیابت، انواع دیابت و روش های پیشگیری و درمان آن آشنا خواهید شد. قطعا تابحال

سمیرا قابلی سمیرا قابلی

معرفی ۶ غذای رژیمی با مرغ + طرز تهیه

مرغ جزء لاینفک انواع غذای رژیمی خوشمزه است و با ترکیب ادویه جات و سبزیجات مختلف غذای رژیمی با مرغ بسیار خوشمزه تر و لذیدتر می شود. ما در این

سمیرا قابلی سمیرا قابلی

بهترین رژیم لاغری برای یک خانم

به دلیل سیستم بدنی متفاوت بانوان، نیازهای تغذیه ای آنها نیز نسبت به آقایان متفاوت است. با این تفاسیر رژیم لاغری زنان نیز با رژیم لاغری مردان باید متفاوت باشد. 

سمیرا قابلی سمیرا قابلی

طرز تهیه غذای رژیمی با گوشت چرخ کرده

با اینکه گوشت یکی از غذاهای پرکالری است اما با رعایت یکسری نکات می توان آن را به یک غذای رژیمی تبدیل کرد. از جمله انواع غذای رژیمی خوشمزه با

سمیرا قابلی سمیرا قابلی

۱۰ ورزش برای لاغری شکم + آموزش کامل

اگر از چاقی و چربی های اضافه شکم خود خسته شده اید با انجام ورزش برای لاغری شکم می توانید از شر این چربی ها خلاص شوید. با ما همراه

سمیرا قابلی سمیرا قابلی

روش های کاهش وزن با رژیم نوم (noom diet)

از سال 2008 میلادی که رژیم نوم (noom diet) معرفی شده است؛ این رژیم به یکی از پرطرفدارترین رژیم های غذایی تبدیل شده است. رژیم غذایی نوم ادعا دارد که

سمیرا قابلی سمیرا قابلی

رژیم لاغری بی نقص “آنجلینا جولی”

راز آنجلینا جولی در تناسب اندام قبل و بعد زایمان برای سوزاندن چربی و نگه داشتن بدن در یک شکل و فرم عالی و متناسب، آنجلینا جولی تمرین های ایروبیک را با دیگر تمرین

تحریریه سیرا تحریریه سیرا